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인터벌 트레이닝, 인터벌 러닝 다이어트를 하려고 하거나 진행 중이신 분들은 한번쯤은 들어봤을 단어입니다! 인터벌 트레닝이란? 고강도 운동과 저강도 운동을 교대로 수행하는 트레이닝 방법입니다. 짧은 고강도 운동과 휴식이나 저강도 운동을 반복하며 주기적인 패턴을 따르게 됩니다. 이 운동은 본래 달리기 선수들이 기록을 단축시킬 때 하는 방법으로 달리기 뿐만 아니라 축구, 수영, 자전거 등 다양한 종목에서도 적용되는 트레이닝입니다. … Read more

안녕하세요! 연예인들의 몸매유지 비결, 다이어트 방법 너무 궁금하지 않나요?? 배우 ‘신혜선’님과 요즘 핫한 ‘김지훈’배우님, 가수 ‘소유’님 뿐만 아니라 많은 연예인들 또한 간헐적 단식을 통해 몸매유지, 다이어트를 한다고 합니다! 간헐적 단식의 정의 그럼 간헐적 단식이 무엇이길래 다이어트에 좋나? 간헐적 단식의 정의는 특정 시간이나 기간 동안 식사를 제한하거나 끼니를 줄이는 식습관으로, 다이어트 건강과 체질 개선 등을 목적으로 … Read more

  안녕하세요!? 여러분은 오메가3, 오메가6 어떻게 섭취하고 계신가요? 건강쪽에 크게 관심이 없으면 섭취를 안하고 계실수도 있고, 건강에 관심 있는 분이시라면 알약의 형태로 섭취를 하고 계시겠죠? 영양제 뿐만 아니라 다양한 음식들에도 오메가3가 들어있지만 들깨에는 더 엄청난 오메가3가 들어있는 것을 아시나요? 그 외에도 다양한 영양분이 들어있으니 오늘은 바로 들깨의 효능에 대해 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! 비타민 및 미네랄 … Read more

안녕하세요 치아스케일링의 중요성을 아시나요? 치아를 정기적으로 검진하고 계신가요? 혹시 이가 시리거나 아플 때만 치과를 가지는 않으신가요?? ‘검진 안가는데요? 충치 치료하면서 같이 받아요’ 라고 하시는 분들도 계실 겁니다. 오늘은 치아스케일링을 주기적으로 받아야 하는 이유, 치아스케일링의 중요성에 대해 알려드리겠습니다!   치아플라크와 치석제거 혹시 이에 생긴 치석으로 인해서 웃을 때 자신감이 없으신가요? 치아 플라크와 치석은 이 미소의 아름다움을 … Read more