인터벌트레이닝

인터벌 트레이닝, 인터벌 러닝 다이어트를 하려고 하거나 진행 중이신 분들은 한번쯤은 들어봤을 단어입니다! 인터벌 트레닝이란? 고강도 운동과 저강도 운동을 교대로 수행하는 트레이닝 방법입니다. 짧은 고강도 운동과 휴식이나 저강도 운동을 반복하며 주기적인 패턴을 따르게 됩니다. 이 운동은 본래 달리기 선수들이 기록을 단축시킬 때 하는 방법으로 달리기 뿐만 아니라 축구, 수영, 자전거 등 다양한 종목에서도 적용되는 트레이닝입니다. … Read more