수면 부족이 건강에 미치는 영향과 개선 방법에 대해서 알아보자
수면 부족은 우리 건강에 어떤 영향이 미칠까? 수면 부족은 우리의 건강에 지대한 영향을 끼칩니다. 수면은 우리의 신체와 마음을 회복시키고 조절하는 중요한 기능을 합니다. 인간의 3대 욕구 식욕, 성욕, 수면욕 중 하나이죠! 하지만 현대인의 라이프 스타일들은 종종 바쁜 스케줄이나 유흥, 스마트폰 등으로 수면을 방해하게 됩니다. 또한 오랜기간 본인의 시간제한 없는 취준생, 프리랜서 등도 기상 시간에 제한이 … Read more